吸煙禍害

吸煙的影響

吸煙 = 慢性自殺

跟據本港調查顯示，香港每日有16位吸煙者因吸煙而死亡（Lam, Ho, Hedley, Mak & Peto, 2001）。每年大約有5,720位吸煙者因吸煙而死亡。

在5,720位因吸煙而死亡的人士中，大部份死亡的原因如下圖所示：

吸煙如何影響你的健康﹖

對於吸煙者來說，吸煙是最容易令人致命的原因，而立即戒煙是最有效預防死亡的方法。

戒煙年齡	平均可挽回的壽命
30歲	10年
40歲	9年
50歲	6年
60歲	3年

（資料來源: 衞生署）

每當吸煙者點煙，就會釋放出超過7000種化學物質，當中超過70種已被證實為致癌物質。這些有毒物質會透過吸煙而入侵人體，當中以尼古丁、焦油及一氧化碳對身體的影響最大。吸煙是導致各類癌症的最終極原因。

資料參考：

Lam, T. H., Ho, S. Y., Hedley, A. J., Mak, K. H., & Peto, R. (2001). Mortality and smoking in Hong Kong: case-control study of all adult deaths in 1998. BMJ : British Medical Journal, 323(7309), 361.

吸煙令人上癮

吸煙會令人上癮，是因為煙葉內含有尼古丁。你可透過以下測試看看你對尼古丁的依賴程度有多嚴重。

尼古丁依賴程度評估表 (*)

問題	答案	分數
1. 你起床後多久才吸第一支煙？	5分鐘 6-30分鐘內 31-60分鐘內 60分鐘後	(3) (2) (1) (0)
2. 當你身處非吸煙區內（例如室內地方、辦公場所或商場內），會否感到難於忍住不吸煙？	是 否	(1) (0)
3. 你覺得哪一支煙最難放棄？	早上第一支 其他	(1) (0)
4. 在起床後數小時內，你吸煙次數會否較在其他時間頻密？	是 否	(1) (0)
5. 當你患病至大部份時間卧床時，你會否吸煙 ?	是 否	(1) (0)
6. 你每日吸多少支煙？	31支以上 21-30支 11-20支 10支或以下	(3) (2) (1) (0)

尼古丁依賴程度
分數總和 : 0-3	較輕：請你當機立斷，趁早戒煙，以免煙癮加深！
分數總和 : 4-5	中等：身體對尼古丁的倚賴已加深，你的身體可能已無法處理煙仔的毒素；當煙癮越深，你對吸煙的控制力便越弱。
分數總和 : 6-10	偏高：你對煙仔已失去控制，煙仔已反過來控制你。請盡快見醫生接受藥物治療及心理輔導。

(*) Heatherton, T.F., Kozlowski, L.T., Frecker, R.C., & Fagerström, K.O. (1991). The Fagerstrom Test for Nicotine Dependence: A revision of the Fagerstrom Tolerance Questionnaire. British Journal of Addiction, 86(9), 1119-1127.

電子煙

‧  世界衞生組織表示，目前沒有足夠證據斷定電子煙有助吸煙者戒煙。
‧  已有外國研究證實電子煙含有有毒物質，其中包括丙烯乙二醇、甘油及致癌物質如乙醛、甲醛等，損害健康。
‧  根據香港的《藥劑業及毒藥條例》（第138章），若電子煙含有尼古丁，則被界定為藥劑製品，必須獲得香港藥劑業及毒藥管理局的註冊，才可在本地銷售或分銷。
（ 資料參考：「香港吸煙與健康委員會」網頁 ）

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